是什么导致男性精子质量下降

概述

精子质量下降是指精子的数量、成活率及活动能力、密度等在同等体积的水平下降低.是导致男性不育的重要原因之一，会严重影响家庭生活，不仅是个人问题更是严重的社会问题，所以全面了解导致精子质量下降的原因，从病因出发做好相应的预防措施至关重要，下面为大家介绍导致男性精子质量下降的原因。做好全面的预防措施，提高男性精子质量。

步骤/方法：

1 避免长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，从而引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。所以在日常中要注意避免阴部长时间受热，影响精子的质量。

2 要注意戒烟戒酒，吸烟对精子活力的影响非常大，烟中的尼古丁会影响精液质量，导致精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

3 避免过度肥胖，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。所以应科学合理的安排体育运动。

注意事项

要想提高精子活力，要多参加体育锻炼、少去桑拿房、注意养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒等。改变不良的生活习惯，注意保证睡眠，就能马上提高精子的数量和质量。