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2016-11-27 9:07:17对女人来说,气血是很重要的,只有气血充足,才能够面色红润有光泽,看上去不会像个黄脸婆一样。女人补血补气其实是一个比较久远的话题了,现实生活中最实际的补气血的方法就是食补,所谓的食补就是通过日常的饮食来进行营养补充,既经济实惠又简便。那么,在平时能够为女人补气养血的食物有哪些呢?吃哪些食物可以使得女性气血充足、面色红润呢?
1 红枣是一种比较为人们所知的可以补血的食物,并且干红枣可以作为日常零食,办公室零嘴,深受很多女性喜爱。新鲜的红枣水分丰富,味道可口,也可以起到美容养颜的作用,还能够使肌肤更加有光泽。
2 除了红枣之外,红糖也是可以补气补血的,红糖的食用方法一般是泡水服用,红糖水味道甘甜,对女性有很好的滋养效果,并且如果女性患有痛经的话,可以在月经来的前几天以及月经期都泡一点红糖水食用,可以缓解痛经现象。
3 桂圆和荔枝这两种水果也是具有补血作用的,桂圆红枣汤是一种做法简单、但是补血效果极好的食疗方法。除了这些水果之外,猪肝补血的作用也是很好的,而且男性吃猪肝的话会具有补肾作用。
日常生活中补气血的食物还有很多,比如黑芝麻、菠菜、葡萄等等,女性可以在平时多吃这些食物,此外,还应该注意休息,不熬夜,不吃辛辣刺激的食物,这样才能使身体更健康。
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