常吃香蕉可预防三大疾病

概述

香蕉，主要产于热带地区，味甜香软。大部分人在饿的时候会吃上一根香蕉充饥，因为香蕉既有饱腹感又有热量来补充。而更多的人则会在便秘时吃几根香蕉，因为香蕉有通便的效果。而这些就成了香蕉唯一让人们所了解的特点，充饥和通便。其实香蕉作为热带水果除了以上两点之外还有很多人们不知道的功效。平时多吃香蕉可以预防多种常见疾病，是哪些疾病呢？让我们一起来看一下香蕉不为人知的功效吧。

步骤/方法：

1 1.预防抑郁症。香蕉有“快乐水果”的称号，香蕉中含有许多营养物质是能促进人体产生令人感到愉悦的感觉。可以让人感到快乐，放松心情，排出压力，防止抑郁。同时，香蕉还有一定的镇定作用，睡前吃一根香蕉有助于睡眠。

2 2.增强免疫力。香蕉除了富含多种维生素以外，香蕉果肉表面的蕉络具有抗氧化的作用，因此多吃香蕉可以提升自身的免疫力，尤其是在秋冬季节容易感冒的时候，多吃香蕉可以放止患上感冒或者被传染上感冒。

3 3.防止高血压和中风。香蕉中含有钾，且没有盐，多吃香蕉有防止血管紧张收缩的作用。可以有效的预防中风，起到良好的降压效果。同时香蕉本身具有通便的功效，因此香蕉适合容易便秘和患高血压与中风的老人吃。

注意事项

香蕉在选择上如果要买一挂香蕉可以选表面色泽鲜黄无斑点的香蕉，这时候的香蕉刚好可以吃，而且越后面越好吃，不怕放烂。如果是单买几根不放很久的，可以选择表面有斑点的，比较熟的比较好吃。