三种适合春季排毒的食物

概述

冬天一到，又是过年过节胡吃海喝的季节，全身穿的厚厚的也看不出赘肉是不是多了两层。越冷越想补充热量，于是冬天一过，发现自己又胖了不少。很多人开始想起减肥排毒，把自己在一整个冬天里吃进去的积累在体内的脂肪毒素排出可不是一件容易的事。除了多做运动以外，还可以从饮食上去着手。那么春季有什么食物可以有效的帮助我们排毒呢？接下来就让小编我来为大家介绍三种适合春季排毒的食物。

步骤/方法：

1 1.香蕉。香蕉中富含果胶，能促进肠胃蠕动，减少食物在肠胃内蠕动的时间，增加最终排泄物的水分含量，从而达到通便的作用。通便顺利也就意味着排毒顺利彻底。既能防止大肠癌，又能排毒防止毒素积累，对美容养颜有一定的功效。

2 2.胡萝卜。胡萝卜也有润肠通便的作用，防止脂肪和毒素堆积。此外，胡萝卜还有清热解毒的功效，胡萝卜中的β胡萝卜素可以中和毒素。因此将胡萝卜榨成汁加入少许蜂蜜饮用可以有效排出体内毒素，起到通便排毒的功效。

3 3.苹果。苹果中的维生素c和抗氧化物质能防止心血管疾病的发生，此外苹果中也富含果胶。果胶具有吸收水平衡水分的作用。不管是大便干燥还是过稀，都能通过吸收水分平衡排泄物中的水分使其易于排出，防止便秘。

注意事项

除了以上几种食疗排毒的方法以外，也需要自身多做运动来达到排毒的效果，不仅可以有效排毒，还能增强体质和免疫力，防止小病的发生。