老人秋季养生如何保暖脚部

概述

随着秋季的到来，天气开始转凉，特别是早上和傍晚。老年人的身体素质差，抵抗力弱，十分容易受凉，进入秋季时要做好保暖保健工作。中医认为寒气往往总是从脚部入侵人体的，初秋的时候老年人往往因为贪凉，早、晚的时候还穿着凉鞋，导致寒气从脚部入侵。穿凉鞋也不是不可以，但要做好脚部的保暖工作，穿凉鞋也是可以的。下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先，选择凉鞋的时候，要选择底部硬一些，而鞋帮柔软舒适的凉鞋。这样的凉鞋可以在行走时减少身体重量对足部的压力，减少其对足部血液循环速度的影响，保持血液循环畅通，可以帮助足部保暖。

2 还有，选择凉鞋的时候，要尽量选择可以调整鞋带松紧的款式。这类凉鞋可以根据早晚气温的变化，来调节鞋带的松紧度，避免对足部的血液循环造成影响，保持足部血液循环畅通。

3 老年人秋季穿凉鞋，可以再加一双吸湿性和透气性好的袜子。足部出汗会带走大量的热量，使足部的温度降低，加一双袜子，既可以吸收足部的汗液，可以十足不透气还有一定的保暖效果。

注意事项

老年人的身体弱，抵抗力差，容易受到一些感染。而秋季穿凉鞋加一双袜子，可以有效的避免脚部与鞋里面的细菌、真菌及灰尘接触，可以有效的避免感染，还有一定的保暖作用。