白领女性周末如何减压

概述

平时我们看白领都是光鲜亮丽的，其实他们比正常人会面临更多的压力，可以通过减压的方式，平时要尝试发现工作中的一些价值和乐趣当你从事一份自己特别讨厌的工作，那么，你就会把自己的收入和时间用来缓解因为这份讨厌工作而带来的压力，所以说任何工作她都会有自己有意思的地方尝试一下从工作中寻找一些有意思的地方和价值感，脚也是缓解压力非常好的一个办法。

步骤/方法：

1 在家里的时候一定要逐步的慢慢释放很多人，他把压力和负面情绪积攒起来，等到周末假期的时候会一起食饭，一发不可收拾这样的话会容易引起各种身心疾病平时工作再忙的时候也要抽一点时间来可以发呆，闭目养神等等。

2 白领平时一定要正确的区分自己的工作和生活在下班的时候吧，不要把一些工作带回家中，如果真的没有办法的话，那么在公司里加班，把它做完回家是用来放松舒缓压力的地方，所以说一定要分清楚工作和生活。

3 平时可以多听听歌，每个人都有自己喜欢的歌曲类型，让自己静下心来，在家里听听歌，看看书，洗个澡，吃一些好吃的东西，可以一边做家务，一边减压，可以泡个澡缓缓的流水声也会给自己带来一个平静和清凉。。

注意事项

感觉自己压力大的时候可以深呼吸，慢慢地呼气和吸气，重复四次可以减轻压力，可以喝红茶或者是写日记，平时把不开心的事情都写出来。