女人四十怎么减缓月经不适症状

概述

很多女性在来月经的时候会出现很多不适的症状，乳房会感觉到胀痛会出现头痛，而且会导致心烦，气躁等一系列的情况，主要是由于脾肾虚而导致的会出现，胃痛，不舒服头痛，疲劳乏力等等，那么女性在月经期间可以多吃一些疏肝理气的食物，多吃些养血补血的食物可以吃当归生姜炖羊肉，可以准备桂圆肉红枣，枸杞熟地或者是兔肉等等正在一起，每天服用可以起到一个微型补水的作用，对于月经期间引起的不适效果还是非常不错的。

步骤/方法：

1 在月经期间，一定要保持温暖，身体的血液循环，加速，这样的话肌肉就会松弛，讲的话可以有效的缓解痛经，可以在腹部的位置放一些热水袋，一次数分钟也可以用艾条来熏小腹的位置，可以有效的缓解痛经。

2 在月经期间不要吃一些含有咖啡因的食物，特别是咖啡茶巧克力等等这些食物中含有的咖啡因经常吃的话会导致精神过于紧张，从而会加重月经出现的不适，而且咖啡里面所含的油脂也会刺激到小肠。

3 可以在洗澡的时候遇到里面放入一杯也喝一杯碳酸氢钠用温水浸泡二十分钟左右，泡澡的话可以有助于舒缓松弛的肌肉可以缓解经痛在月经期间一定要多注意休息，就注意个人的清洁卫生。

注意事项

月经期间不要有性生活，不要吃就过冷的食物，也不要吃一些过热的食物，营养要保持均衡，多吃些蔬菜水果，多吃些鸡鸭鱼肉，尽量少吃多餐。