缓解女性经期暴躁的七大秘诀

概述

月经是每个女性每个月都要面对的生理现象，在月经期间身体的不适是另一方面，很多女性还会经常感到心烦意乱，很容易发脾气，感觉自己随时都要爆炸一样，这个时候不仅会影响周围的人，而且脸上的皮肤也会变得不好，这样又会导致情绪低落，月经期间的时候很多女性心情都是这样的大起大落，那么，有什么好方法可以缓解呢？下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 食疗法。食物是最能抚慰人的心情的东西了，糖可以提供大脑所需要的多种能量，从而可以让我们控制脾气，而且糖分可以降低人们的怒气，所以在心情不好的时候不妨吃些甜品或者是喝一些奶茶。

2 转移法。有时候真的很生气，这个时候又不想吃东西怎么办呢？就可以选择转移法，首先就是要离开让你生气的东西，场合，做一些自己喜欢的事情，或者是听歌，睡觉，都是不错的方式。

3 倾诉法。心情不好的时候，这个时候可以找自己的家人，朋友诉说一下，可以尽情的大倒苦水，或者是选择写日记的方式，甚至的大喊大叫也可以，一定要把自己内心的郁闷发泄出来，这样就会好受很多了。

注意事项

如果平时的时候心情不好，也可以选择跑步的方式，跑步不仅可以让人们感受到运动的快乐，而且坏心情也会随着汗水一起蒸发掉，所以不开心的时候就去跑步吧。