3大食疗方改善男性更年期症状

概述

我们总是在说女性更年期，生活中也比较注重女性更年期，但其实我们都忘记了男性也有更年期，男性的更年期比女性更年期晚，并且症状没有女性的明显，因此常被人们忽视。男性更年期一般出现在五十岁到六十岁之间，具体表现为精神紧张或抑郁、容易疲倦、记忆力下降、失眠等症状。那么生活中也有很多可以改善男性更年期的方法，下面小编就带大家认识几种食疗方法。

步骤/方法：

1 首先我们要说的是莲子百合粥，取莲子、百合、粳米各30克放在一起煮，每天早晨晚上各服用一次。杞枣汤也是一种很好的食疗方法，准备枸杞子、桑葚子和红枣，用水煎服，早晚各1次，枸杞汤适用于更年期有头晕目眩、困倦乏力的人群。

2 枸杞不止可以做成汤，还能做枸杞肉丝冬笋，取枸杞、冬笋适量，根据自己的口味，加入适量的配料，将肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即可。这道菜适用于头目昏眩、心烦易怒的更年期患者。

3 还有一种是合欢花粥，将合欢花、粳米、红糖同时放锅内加水，煮至粥熟即可。这道食疗具有安神活血、利水消肿的作用。最后一种是甘麦大枣粥，准备大麦、粳米、大枣然后将以上一起煮成粥即可食用，适用于更年期精神恍惚的患者。

注意事项

看了上面这些我相信大家已经知道了一些改善男性更年期症状的食疗方法了吧，男性更年期虽然没有没有很明显的症状，但是经常吃这些也是有好处的。