冬季六类营养食物补血养颜

概述

冬天的时候因为天气寒冷，所以我们人体需要一些能量来保护我们身体的热量，而且这时候因为平常没有好好的运动，所以身体就会缺乏一些免疫能力，还有一些人因为体寒的体质，所以在冬天也是非常容易造成贫血的，这个时候我们就要从饮食中吸收一些营养，吃一些可以补血补铁的食物来增加我们的能量，冬天也是有很多食物可以做到这一点的。

步骤/方法：

1 1.在冬天的时候，女性都可以喝一些桂圆红枣茶来保持身体的健康，红枣可以帮助我们人体补血养气，桂圆也是很好补血食物，所以两者搭配在一起起到的效果也是双倍帮助身体抵御寒冷

2 2.冬季的时候皮肤是比较干燥的，所以冬天的时候可以多吃一些山芋来改善我们的皮肤，3月可以，推进我们的新陈代谢，调理我们肠胃，平时可以，搭配一些瘦肉来煮一些山芋汤，也是非常营养美味的。

3 3.冬天也是上呼吸道比较容易感染的，因为天气寒冷，所以就比较容易感冒，这个时候可以喝一些百合银耳汤，百合具有润肺调理肠胃的效果，银耳有凉补润燥的效果，两者搭配效果非常好

注意事项

所以平时生活中一定要注意一些营养的搭配，特别是在冬天的时候，女生是容易比较，双脚冰冷的，所以可以多吃一些补血的食物，像那些红，或者是生姜，喝一些红糖水是可以的。