老年人便秘怎么办食疗方

概述

她一定年轻，老年人就会发生便秘，因为肠胃消化不好了，所以每天不管是吃的什么食物，难以消化的，而且有些老年人在年轻的时候，都会养成一些不良的饮食习惯，平时只是吃一些肉食，难以消化的食物，这些习惯都会影响我们的肠胃，造成便秘的可能，所以说老人到了一定年纪，一定要改变这些，话的习惯，平时坚持做一些有益的运动，多吃一些对身体有好处的食物。

步骤/方法：

1 1.我们平常有些老人在睡觉之前可以吃上两三根香蕉，促进肠胃的消化蠕动，对于一些长期便秘的老人来说是非常好的食物，所以一定要坚持下去哦，而且香蕉是非常有利于睡眠的说。

2 2.还有平常也要注意我们每天早上起来的时候可以喝一杯淡盐水，或者是一杯蜂蜜水，这样对我们的肠胃也是非常好的，因为这些都可以让我们的肠胃促进肠胃的消化运动对于便秘是非常好的。

3 3.一般上网不好的时候，我们都可以吃一些粗粮，像一些红薯或者是玉米这样的食物，这些粗粮中都含有非常丰富的纤维素，对于肠胃的消化和入冬都是有一定的帮助的，可以做一些，红薯粥来吃。

注意事项

平常生活中，我们的老人只要保持，非常好的饮食习惯，这样才能保证我们肠胃的消化与吸收，如果不是想到一把年纪还有这些症状的话，一定要养成良好的饮食习惯。