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2016-11-27 11:09:00有很多老年人由于自己的骨头不是特别的健康,就会出现长时间坐着就会有一些腰痛的症状,那么对于老年人来说,怎么样才能够有效的缓解一下就坐腰痛的现象呢?首先就需要及时的起来活动活动,对于老年人来说,由于骨头不是特别的好,应该要及时起来活动一下,比如说可以站起来走一走。从而能够有效的缓解一下自己对于腰部的压力。
1 对于老年人来说,想要缓解一下久坐腰痛的现象,就一定要控制一下平时坐着的时间,千万不要坐太长时间,因为坐太长时间可能会导致自己的腰部有一些疼痛的状态,而且给腰部的压力特别大。
2 而且对于平时就腰椎间盘突出的老年人,就一定要注意这点了,而且平时一定要多吃一些比较健康的食物,比如说一些青菜,还有一些菠菜。南瓜和橙子,苹果都是非常健康的蔬菜和水果。
3 对于老年人来说,也可以适当的喝一些胡萝卜汁,或者可以喝一些用西红柿榨出来的果汁,能够有效的提高身体的免疫力,还能够让自己的腰部更加的健康,不会出现经常腰部疼痛的现象。
对于老年人,想要让自己的腰部更加的健康,就尽量不要长时间地坐着,因为这样给自己的腰部压力特别的大,应该要起来活动活动,比如说可以做一些比较健康的操。
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