月经不调试试自我按摩

概述

月经不调是现在很多女生们面临的一个问题。这种问题往往都会在十五六岁的时候，可能因为学业压力过重或者是其它的原因而出现，对于月经不调很多人都会尝试着用中医进行调养，但是因为中医调理的时间会比较长，很多女生因为种种原因都无法坚持下去。那么月经不调真的没有办法治疗么？其实并不是，我们可以尝试着用自我按摩的方法来进行调养。

步骤/方法：

1 揉按肾俞穴。两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。功效，温补肾阳，强腰壮骨。在按摩之后，躺在床上1~3分钟进行穴位的舒缓额人体放松，促进效果。

2 揉按关元穴。右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。这种治月经不调的推拿按摩方法的功效是，滋养肝肾，调经止痛。这不仅可以治疗月经不调，对痛经也有很好功效。

3 团摩脐周。左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。功效，温经散寒，调理气血。月经不调往往是因为气血不足，这样按摩可以补充气血。

注意事项

月经不调还有个原因就是体内湿气太重，但是湿气是没有办法靠按摩来进行祛除的。这个时候我们可以用艾灸来进行，以此达到排除湿气的功效。