老年人外出如何保护好脚

概述

对于老年人保健的问题，一向都是备受注重的，特别是关于老年人外出时对于双脚的保健，对于退休的老年人来说，每天都是光呆在家里肯定觉得非常的无聊的。因此，很多老年人都平时都会约上几个好朋友找个好天气一同出游的。但是老年人毕竟已经上了年纪，所以外出时一定要注意保护好脚。那么，老年人外出如何保护好脚呢？下面来了解一下吧。

步骤/方法：

1 老年人外出如何保护好脚，首先要保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，诱发疾病。

2 在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。春季，气候多变，出行时要带足衣服和雨具。

3 注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不洁的食品。

注意事项

外出游览时，要注意量力而行，不要过分消耗体力。旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。