预防鼠标手的几种高招

概述

现在社会是一个信息的社会，一个互联网的社会，人们在生活中的各个方面都会不由自主的和电脑扯上关系，而电脑总是和鼠标有不可替代的联系，无论是玩游戏，看视频，还是做文件，目前为止通用的依然是鼠标，而长期使用鼠标会有一些副作用，就像今天我要和大家讲的鼠标手，简单说就是食指，中指麻木酸痛，很不方便，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。那么，鼠标手该如何预防呢？

步骤/方法：

1 保持正确的坐姿。电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离，这2个地方需要科学搭配，否则就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。

2 选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适...

3 每一个小时做一次手部体操。手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退，所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作，可以疏通血液，防止关节僵硬。

注意事项

长期使用鼠标或多或少都会出现手部肌肉神经关节的疲劳，这个时候一个科学的手部护理就非常重要了，不仅促进手部血管血液的循环，还有利于缓解肌肉神经的疲劳，可以说好处多多啊，这种方法就有利于降低鼠标手的产生，