如何分辨焦虑和抑郁

概述

焦虑和抑郁都是精神方面的病症表现，而焦虑往往是抑郁其中的一个症状。如果要是出现了抑郁的情况的话之后有可能会发展成为抑郁症，这样的话情况就比较严重了。如果要是出现了抑郁症的话，患者的心境就会出现一定的问题，严重的话甚至会悲伤到自杀的程度。所以对于这样的情绪方面的障碍性表现一定要重视起来，有可能会发展成为病症的。

步骤/方法：

1 现在人们的生活压力比较大，很容易就会出现焦虑或者是抑郁的情况。这时候如果要是没有及时排解掉自身的压力的话，不仅仅对精神上面会造成一定的损伤，还会导致内分泌失调。

2 如果人们在出现焦虑或者是抑郁的时候心情同时非常的低落，抑或是同时还有思维迟缓的症状出现。那么这时候一定要特别注意了，这样的症状是抑郁症的病症表现，一定要及时就医检查。

3 现在社会上面出现抑郁症的人是比较多的，严重起来的话还会导致患者出现认知方面的障碍。有的时候不仅仅会伤害到自己，还会伤害到自己的家人，所以这样的病症本身就是很严重的。

注意事项

如果平时的工作或者是生活中的压力比较大的话一定要及时释放压力。可以选择自己喜欢的运动，或者是出去旅游，这些方式都是很好的排解压力的方式。