不同水果的最佳食用时间

概述

吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。水果是养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？下面是一天中最适合吃水果的分布表。

步骤/方法：

1 一天中最适合吃水果的分布表，我们一起来简单的了解一下。早上最宜：苹果、梨、葡萄。餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神：吃桂圆。

2 朋友们吃水果有什么那样的作用。柠檬有抗癌作用多处柠檬比较好、柑桔果实能润肺理气，有美白效果，还兼具多种保健功效。木瓜能治疗蛋白质消化障碍，木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。

3 山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。西柚早餐后吃可提神。红枣最好餐前吃。桃子也可餐前吃。餐后水果助消化。可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。菠萝可在午餐后食用。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。香蕉适合餐后食用。

注意事项

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。