冬季养生不妨多吃四种根菜

概述

到了冬天天气渐渐变冷，平时日常生活中，大家也就不想再出来运动了。所以冬天要养生就要从平时的日常生活中注意饮食，尤其是要吃一些带根的蔬菜。俗话说得好，春天吃花，夏天吃叶，秋天吃果，冬天吃根。平时日常生活中根菜注意有白萝卜，红薯、土豆，山药，胡萝卜等等。根菜的农药残留比较较低，而且物美价廉，最注意的还有营养价值丰富。到了冬天应该多吃一些根菜。

步骤/方法：

1 第一，冬天，在平时日常生活中应该多吃一些萝卜：萝卜生吃脆如梨，熟吃甘如芋萝卜的营养成分是非常丰富的，萝卜中含有多种维生素，还有一定的矿物质成分。冬天多吃一些萝卜比吃人参都要好。

2 第二，到了冬天，大家平时日常生活中还应该多吃一些山药:因为，山药具有健脾胃，补肾壮阳，防御腹泻，化痰止咳的作用。山药中含有多种氧化酶，能够增强脾胃的消化和吸收功能。所以大家平时应该多吃一些山药。

3 第三，到来冬天，大家平时日常生活中还要多吃一些土豆：冬天多吃一些土豆能够健脾益气，还能够调解人的胃口。这是因为，土豆中含有大量的B组维生素和大量的维生素C。所以冬天大家应该多吃一些土豆。

注意事项

冬天要养生就要从平时的日常生活中注意饮食，尤其是要吃一些带根的蔬菜。俗话说得好，春天吃花，夏天吃叶，秋天吃果，冬天吃根。平时日常生活中根菜，因为，根菜的农药残留比较较低，而且物美价廉，最主要的还有营养价值丰富。到了冬天应该多吃一些根菜。