老人消化系统的保养方法

概述

老人随着年龄增长，身体的机体出现了抵抗力低下，所以说消化系统也很容易会出现问题，平时一定要注意饮食的清洁卫生，不要吃这些地摊货，不要吃些不干不净的食物，不要和一些不干净的水，平时在吃晚饭前，或者是在大便后一定要勤洗手，在吃饭的时候最好是，用公筷，或者是自己用自己的筷子不要互相的传染，不要吃些油炸类的煎炒类的食物，这样很容易，导致消化不良，吃多了就会对肠胃道出血负担引起消化不良。

步骤/方法：

1 平时不要吃些特别生冷的刺激性的食物，如果经常吃一些生冷刺激性的食物，对消化道黏膜时会产生比较强的刺激，经常吃就会导致腹泻会导致消化道出现炎症，就会使原有的消化道疾病症状更加的严重，就是平时一定要少吃。

2 少吃一些烧烤类的食物和腌制类的书，因为这些食物中含有的盐分特别多，而且还含有致癌的物质，所以说尽量少吃，也不要抽烟喝酒，经常抽烟喝酒就会损伤到自身的消化道黏膜，就会导致消化能力减退。

3 一定要多吃些水果和蔬菜，多吃一些粗粮类的食物，多吃一些含纤维素比较多的食物，可以有效促进肠胃的蠕动做可以防止便秘可以保护肠道的这个健康，而且还可以有效的，减少结肠癌的发生率。

注意事项

平时尽量不要吃太多高脂肪，高蛋白的食物会导致消化不良，吃饭一定有规律，一定要定时定量，这样的话可以有助于消化腺的分泌，有助于食物的消化吸收。