美白牙齿的九种食物推荐

概述

牙齿的健康对于一个人来说是非常重要的，如果出现了龋齿或者牙痛的症状，可能会影响到正常的食欲，这种情况下，直接会影响到人的肠胃的健康，所以平时应该通过饮食的方面进行有效的调理，可以有效地减少蛀牙的产生，对人的健康是有利的，对牙齿美白有效果的食物是比较多的，平时应该有效的选择，不是一些新鲜的蔬菜和水果，对牙齿健康有利。

步骤/方法：

1 经常吃芹菜可以有效减少蛀牙的产生，而且芹菜中含有比较多的营养成分，能够美白牙齿。乳酪可以使牙齿更加的坚固，起到很好的预防龋齿等方面的功效。这样牙齿更加健康、更加美白，可以喝一些绿茶。

2 洋葱具有一定的杀菌消毒的作用，所以想要自己的牙齿更加健康，可以适当的吃一些洋葱来调节身体。听歌能够起到一定的抑制细菌生成的作用，可以有效地避免牙菌斑的产生。牙齿美白可以适当的吃些口香糖。

3 薄荷是一种比较常见的也是植物，适当的吃一些薄荷或者喝薄荷茶，能够有效的预防牙龈发炎和牙龈肿痛的现象。这样牙齿更加的健康，可以适当的喝一些含氟的天然矿泉水。适当的吃蜂蜜对牙齿也是很好的。

注意事项

牙齿健康对一个人来说是非常重要的，不但起到一定的预防疾病的效果，而且对人的美容也有很好的作用，所以平时应该多吃一些食物来美白牙齿。