经期睡姿不当加重不适感

概述

我朋友总是胸闷，也不知道为什么。看了医生后，医生说因为脸朝下，趴着睡，睡觉姿势不当造成的不适感。本人睡眠左侧睡总是做恶梦，右侧就没事，也很奇怪，经过了解后也注意了一下，好的睡眠姿势应该是什么样的。好的睡姿应该是能让全身放松，让身体松弛，不然时间一长造成身体的损伤得不偿失。所以在这里给大家说一下正确的睡眠姿势，保证我们身体的舒适度，每天的好心情

步骤/方法：

1 正确的仰睡姿势，头下和膝盖下有各放一个枕头不要过高也不要过低。因为我们的脊椎和腿部是有正常生理曲度的。好的睡眠是我们身体健康的保证，希望大家多多注意保护好我们的身体。

2 正确的仰卧姿势，右侧卧，头要比肩膀稍稍靠后点，腿部的膝盖要弯曲，要保持肌肉松弛。使身体能放松下来。没有放松的身体，每天8小时的睡眠时间，一年365天经久累月会给我们身体造成多大的伤害，大家一定要注意

3 要右侧卧，左侧卧会压迫到心脏，因为我们人类的心脏是在左侧的所以要右侧卧。本人也因为左侧卧身体不适造成噩梦连连。除了睡眠姿势，好的床垫也是保护好身体的一个保障。理论上最好睡那种硬的床垫，软的会使身体陷下去，加上不正确的睡眠姿势更加重了我们的身体的负担。

注意事项

错误的睡眠方式，1俯睡，不利于呼吸，对心脏和呼吸道都不好。颈部过度紧张经久累月造成损坏。2腿伸直睡，造成腿部的肌肉的紧张，身体的得不到休息，造成损坏