饮食减肥必知的十个小技巧

概述

我在上初中的时候，母亲每天都给我做烧肉，打豆浆，给我买牛奶，让我吃核桃，反正是可以帮助我提分的食物的都给我买，让我吃，结果过了半学期我就感觉我跑步很费劲，裤子明显的穿着紧了，我去测了一下体重，结果我胖了，体重长了十斤，到了大学都谈恋爱，我这种身材不敢谈，只好自己去坚持减肥了，那饮食减肥必知的十个技巧有哪些？

步骤/方法：

1 首先，饮食减肥一定要少吃，吃热量少的食物，每次吃饭的食物是一定量的，不要暴饮暴食，不要经常聚餐，每次吃饭把自己要吃的食物盛出来，而不是家庭式的服务，这样有助于减少食量。

2 其次，饮食减肥可以多吃蔬菜水果，有很多的蔬菜像是芹菜，萝卜，白菜等等的蔬菜可以帮助人们消化，把体内的废物排出去。水果的热量是很少的，如果觉得饿了就可以吃水果，起到清肠的作用。

3 最后，饮食习惯很重要，还要注意一定要吃早饭，不要喝饮料，不要吃多了零食，不要吃方便面，可以多喝牛奶，多喝小米粥等等，如果是消化不良了，在吃饭后可以多喝大麦茶或橘皮水。

注意事项

减肥的朋友们一定要健康减肥，一定得理智的去减肥了，选择健康的方法，也不能为了减肥去医院去做抽脂什么的手术，都不是很危险的方法。