月经期饮食减肥须瞧准体制

概述

我们都知道女性朋友的经期是一种特殊的时期，在经期女性的身体会发生一些变化，就会导致身体上不适的现象出现，这些现象就会让女性朋友感到烦躁不安。所以女性朋友在经期一定要学会保护好自己，千万不要着凉，不要让自己受到伤害。一定要注意合理的饮食习惯，不能吃辛辣刺激的食物，同时不能吸烟喝酒。那么我们就来了解一下，为什么月经期饮食减肥须瞧准体制？

步骤/方法：

1 血虚型女性的月经饮食一定要注意营养搭配均衡。这类的体质的人，在平时可以多吃一些补血的食物，在月经期可以采取以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，所以这种方式的效果很不错。

2 气滞型女性月经饮食减肥可以喝玫瑰花茶。这样的体质的人在月经期间很容易拉肚子，而且会乳房乳头疼痛，经血颜色会变暗。所以在这种情况下就可以喝玫瑰花茶，改善这种症状的现象。

3 血瘀型女性在经期饮食可以用药补食补化瘀。这种体质的人在月经期间会有血块很多的现象，而且下腹会出现刺痛的感觉，所以吃黑木耳和益母草这些中药药补来进行化瘀，能够缓解痛经的现象。

注意事项

女性朋友在经期一定要学会保护好自己的身体，一定要学会放松自己，不要有太多的心理压力，要做到早睡早起劳逸相结合的原则，千万不要太过劳累。