每天喝多少蜂蜜合适

概述

一直都知道喝蜂蜜水是对身体很好的，有美容养颜、抗衰老等作用，所以作为爱美的女子，我也经常去买蜂蜜来喝，一有时间就用蜂蜜泡茶，平时煮糖水什么的，也放很多的蜂蜜进去，但是后来想想我命那么甜，喝多了肯定也会胖，不知道对身体会不会不好，因为用得太多，所以又开始有些担心起来了，因为没听说过蜂蜜的量应该用多少，所以心里面反倒有些烦恼，每天喝多少蜂蜜合适呢？

步骤/方法：

1 蜂蜜中含有丰富的营养成分，对人的身体是有很大的，滋补作用还可以，预防一些疾病，延年益寿、抗衰老。所以蜂蜜是一种非常好的保健品，如果每天喝一杯蜂蜜的话，对于消化系统会有很大的帮助作用，比如促进肠胃吸收，通肠润便等。

2 但是蜂蜜如果喝得太多，也会有不好的地方，比如蜂蜜中含有高很高的糖分，如果一天食用蜂蜜的量超过100克的话，那么对牙齿不好，而且容易上火，甚至会引发腹泻，而且应该要根据每个人的情况，来调节蜂蜜的量，那样才能够起到更好的效果。

3 蜂蜜对消化功能具有调节作用，如果能在饭前一个小时左右，以及饭后两三个小时，这两段时间内服用蜂蜜，那么对消化系统和肠胃功能会起到最佳的效果。一般来说，大人服用50到100克的蜂蜜比较合适，小孩子的话酌情减少，一般三十克左右就可以了，不能够太多。

注意事项

在喝蜂蜜水时应该用，五十度以下的水来冲，否则的话会使营养成分流失。如果胃酸太多，吃了东西之后总是泛酸的话，那么最好是在饭前一个半小时的时候，喝一些蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，睡眠不好的人可以在睡前半小时，喝一些蜂蜜水，有安神的作用。