女性立秋必吃10种抗衰老食物

概述

春去秋来，炎热的夏天过完以后马上迎来了一个新的秋天，相对于大多数女性来说，秋天是个不错的季节，气候温和，不像夏天那么热也不像冬天那么冷，很多女性朋友都比较喜欢秋天，但是因为秋天气温干燥，所以并不适合女性常出去玩，那么今天有几种抗衰老的食物，希望大家能够在爱上深秋的同时不忘自我保养，千万不让让自己老的太快哦。

步骤/方法：

1 秋季到了，多吃一些西兰花还是很不错的，西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。这样就能够让我们各位美女延缓衰老了。

2 藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

3 西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。而且每天吃一个西红对我们的前列腺也有很大的好处呢。

注意事项

除了这些意外，多吃一些水果也是有很大的好处的。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。