适合女性补血的几种食物

概述

女人补血吃什么？女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣，所以贫血时候一定要注意补血。特别是在月经期的女性朋友，身体本来就不强壮的女性在月经期间由于大量失血会导致身体更加虚弱，精神不能集中，脾气更是不能平静下来。那么有什么适合女性吃的补血食物吗？下面为大家女人补血的积种食物吧。

步骤/方法：

1 第一种，龙眼肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！

2 第二种，黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

3 第三种，红萝卜也称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！

注意事项

对于以上的食物是不是很多人都会觉得十分惊讶呢？想不到就是平常不过的食物，就是女性朋友们补血的良品，的确以上都是些普通的食物，但是对于补血的功能就十分有效的。