老年人滋阴补肾的搓脚方法

概述

滋阴补肾对人们的工作和生活，还有人体健康都具有着重要的意义，及时的滋阴补肾是一个很好的养生之道，对于肾虚的患者，滋阴补肾就显得尤为重要。中年的男性面临着，工作，生活和家庭各个方面的压力，他们处于长期的压力状态下就容易出现肾虚问题。人到老年时，身体的各项功能都大不如从前，各种器官组织功能也日益的弱化。尤其是肾功能的弱化，速度极为的明显。如果不给予及时的治疗，就会出现各种相关的疾病。下面就给大家介绍几个搓脚的小方法可以起到保护肾功能的作用。

步骤/方法：

1 第一是干搓，用自己的左手握住左脚背部的前面，然后用右手沿着自己的脚心上下的进行搓动。用的力度要适中，大概搓五分钟左右，搓至脚心发热为止。接着然后再换另一只脚进行同样的动作，重复五分钟左右。

2 第二次湿搓。首先把双脚，浸泡在温度适中的水盆当中。直至浸泡双脚发红为止。然后擦干，再以干搓的方法进行搓脚。还有一个就是酒搓。所以酒搓就是取三十克左右的白酒，用手蘸着少许的白酒，然后按着干搓脚的方法直到把酒搓干为止。

3 在咱们人身体的脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，如果经常按摩此穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。老年人经常按摩脚心处，还可以起到预防腿脚麻木，行动无力和脚心冰凉等现象。

注意事项

虽然搓脚可以起到滋阴补肾的效果，但是，除了抽奖以外，老年人的养生方法还有好多种。对于老年人的养生也是有多方面的。所以为了身体的健康，老年人在饮食上也一定要注意。不要多吃油腻的煎炸的，食物。油脂高的食物尽量别吃。