香蕉有什么营养价值

概述

香蕉不仅香甜可口，而且含有多种微量元素和维生素，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力的必需补品，香蕉属于高钾的食品，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病，特别是对于心血管疾病患者有许多的好处，那么到底香蕉有什么营养价值呢？下面我们就来详细是了解一下吧！

步骤/方法：

1 香蕉果肉营养价值非常高，不仅含有钾，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ等。所以多吃香蕉，可以很容易地摄取各式各样的营养元素，这样可以补充大家饮食的不均衡。

2 香蕉对失眠的患者也有一定的疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，就能够起到镇静作用，特别是老年人多吃香蕉是有很多好处的。

3 香蕉对减肥相当有效，不仅卡路里低，而且食物纤维含量丰富。香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁具有消除疲劳的效果，所以大家不要小看香蕉的营养价值。

注意事项

注意事项：香蕉不宜空腹吃，香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，如果空腹吃香蕉的话，会使人体中的镁骤然升高，对心血管产生抑制作用，不利于大家的身体健康。