饮食减肥可以常吃的13种清肠排毒食物

概述

减肥瘦身应该是很多人都在考虑的问题，很多人都想要有一个健康的身体，有一个苗条的身材，尤其是女性朋友，但是很多的人都找不到一个合理，简便，有效的方法来减肥，其实饮食减肥就是很有效的一个办法，饮食减肥是很常见的，但是很多人却找不到这其中的精髓，下面我们就来看看饮食减肥的可以吃的清肠的食物，因为每天的排毒是饮食减肥能达到效果的最有效的办法。

步骤/方法：

1 饮食减肥可以吃绿豆，因为绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免使绿豆中的维生素受到破坏而降低作用。夏天的时候总是会吃绿豆来解暑，但是绿豆也是很好的减肥食物。

2 也许很多人不知道，其实萝卜也有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，能帮助我们更好的排出体内的毒素。利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

3 减肥期间可以是不是得煮薏仁红豆粥，对女生是很好的，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。对排毒也有很大的好处，总之要减肥一切饮食都不能马虎。

注意事项

以上这几种美食其实也都是平时生活中的常见食品，大家平时多吃，就可以在无形之中帮助大家排毒清肠，坚持一段时间后你还会发现自己的体重有所下降，一些减肥的女孩子也可以多吃哦。