长期喝酸奶有助预防糖尿病

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2016-12-02 18:54:21
概述

糖尿病相信大家都是非常熟悉的，这类疾病虽然说本身是没有太大的危害的，但是这其中会引发一些身体其他的并发症，特别是很多的时候会导致一些失明、心脏病的发生，而且这种疾病也是不可能被完全治愈的，而且得了这种疾病是很多的食物都是不能够食用的，所以也是非常残忍的疾病，但是科学研究表明平时每天坚持吃一些酸奶是可以预防糖尿病的

步骤/方法：

1 1.一些科学研究表明平时我们每天食用28克的酸奶是可以有效的预防糖尿病的形成，因为酸奶中含有的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病，特别是糖尿病的形成哦

2 2.糖尿病都是以为一些肥胖所导致的，因为平时总是食用一些脂肪含量比较高的食物，而我们的酸奶中中不仅脂肪含量低，还有丰富的益生菌和维生素K，它们可能会对糖尿病起到一定的预防作用

3 3.酸奶还可以从另一个方面防止肥胖的生成，也就是含有的一些酶可以帮助我们肠道的消化和蠕动，所以平时坚持服用的人也是可以减少一些便秘的生成，对于糖尿病的发生有这抑制作用哦

注意事项

平时生活中我们还要保持适量的运动，坚持每天都吃一些蔬菜和水果，特别是酸奶我们要坚持每天都要服用，还有平时也要多多的注意喝水

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