适合吃山药的人群有哪些

概述

冬季正是山药当季的时候。许多人都喜欢吃山药，会把山药进行熬粥、煲汤，或者当做主食放入火锅内吃。这些习惯看起来更像是一种传统，其实他们这样吃是十分符合季节的要求的。山药，特别是新鲜的当季山药对人体有很多好处。冬季室内外温差较大，是心血管疾病的高峰期之一，而山药可以有效阻止血脂的沉淀，预防心血管疾病，有降血压安稳心神的效果。既然山药对人体健康有益，那适合吃山药的人群有哪些呢！

步骤/方法：

1 随着天气逐渐变冷，有些脾胃虚弱的人会经常出现吃得很少但是会腹胀的现象。这种人适合多吃一点山药，因为山药有调养脾胃的作用。不仅如此，经常吃山药还会补益强身。尤其是脾胃虚弱和体质虚弱的人，每天都吃山药有益无害。

2 山药还可以治疗久病虚损的慢性咳嗽。山药是天然的补肺润燥的食物。山药上所特有的白色粘液是很好的，治疗肺虚久咳的东西。冬冬季是寒冷干燥的，多吃一点山药有利于润肺止咳。患有慢性咽炎的人可以每天都吃一点山药。

3 山药中虽然含有糖分，但是，山药还可以调节糖代谢，减缓血糖吸收，所以山药是糖尿病人的食疗佳品。但是山药不能当做主食吃。因为山药的淀粉含量比一般蔬菜要高。吃完山药之后，应当再少吃一些其他的主食，用来达到控制血糖平稳的作用。

注意事项

山药富含多种维生素和矿物质，有助于心脑血管健康，多吃山药还有效防止，血脂沉淀，能够起到预防动脉硬化的作用。但是还要注意山药与其他食物的搭配。