更年期女人应学会善待自己

概述

女人上了四十岁，属于女人的黄金时代已过去，身体大不如从前了，还有遇到更年期的问题，真是让很多女人觉得害怕，女人更年期很是让人头疼，最难受的不是本人而是家里的人，更年期的女人情绪很不稳定，谁要是惹到她了就倒霉！更年期是人生中的一个重要阶段，也是一个过渡阶段，很多人都会出现不同程度的症状，它主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，因此更年期女人应学会善待自己。

步骤/方法：

1 要有正确的认识，其实更年期是一个正常生理过程，不要有任何恐惧与忧虑，以乐观与积极的态度对待老年的来临。虽然在更年期你会有诸多不适，但依然可以让自己过得快乐。多参加一些健康有益的社会集体活动，多与同龄人交流，这样对于自己很有帮助。

2 增加检查，女人一生会有很多病，而更年期的到来更要注意，为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

3 对于平常饮食也要开始注意了，更年期是身体老化的一个标志必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一个美丽健康的身体就还在。更年期女性朋友容易发生更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等现象，这时候伴侣也是要多多体谅的。

注意事项

更年期的女人已经为了家庭和生活操了大半辈子的心了，所以该消停下来，做做一些自己感觉身心愉悦的事，多吃吃健康美味的菜肴了。学会调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动。