更年期养血5招远离气血不调

概述

更年期到如果气血比较亏虚的话很容易会出现身体疲劳，而且会面色也会变得比较的差比较好，并且会头晕耳鸣，心慌气短，经常会失眠，可以吃复方阿胶胶囊，可以适当的起到一个不去调水的作用，如果是由于血压低而引起的呢可以通过药物的方法来进行治疗，平时饮食要注意，尽量不要吃些脂肪含量比较高的食物一定要多注意运动，最好要戒烟戒酒要含解释，生活和工作一个紧张的情绪，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多补充钙质，可以服用六味地黄丸，或者是黄芪生津颗粒。

步骤/方法：

1 平时可以在家里煮枸杞粥，因为枸杞可以起到一个保护肝脏的作用，女性到了更年期更容易会要求高了，准备三十克左右的枸杞准备六十克左右的大米，然后将大米煮成半熟，再加入枸杞子煮熟后就可以服用了，每天服用可以起到一个调理气血的作用。

2 可以服用猪肝绿豆粥，经常吃的话，可以起到一个清热解毒，可以让人看起来面色红润，容光焕发准备100克新鲜的猪肝六十克的绿豆和一些大米加上适量盐将大米洗干净之后，先用小火慢慢熬，然后放入猪肝一起煮，经常吃可以起到一个妻子红润的效果。

3 女性到了更年期保健是非常重要的女性一旦到了更年期，由于年龄增大，生理发生了变化，从而身体的雌激素水平就会出现失衡的情况，而且由于各种的压力，生活和工作的压力就会引起各种不舒适的感觉，所以说在更年期，出现的时候，养肝是非常重要的。

注意事项

平时一定要注意劳逸结合，都用的到的女性可以多练练瑜伽，你伸展动作心情要保持愉悦的，经常生气发火，不要太过于焦虑紧张，多吃些新鲜的水果蔬菜。