提高老人记忆的5个妙招

概述

老年人随着年龄增长，身体的器官和各个部位都会出现退化的情况，从而会导致记忆力减退，老年人平时很容易会忘记某些事情一般都是属于小事，所以说为了防止忘记事情的情况，可以将自己的注意力一定要集中在自己正在做的事情上面，专心的去完成它，如果把精力集中在某些数方面，那么我们必定就能记住这些事。平时尽量不要分散注意力，在做事情的时候。

步骤/方法：

1 一定要学会充分利用自己的大脑，平时多接触一些新鲜的事物，多去些学习，也要保持睡眠时间的充足，睡眠时间充足了，大脑得到充分休息，那么，就可以有精力去记住一些事情，但如果经常不用的话，也是会生锈的呵呵，更何况老年人。

2 平时多吃一些动物的肝脏中的肾脏，它们含有的铁质非常丰富，铁质是红细胞中血红蛋白的主要组成成分，他可以给大家提供一个丰富的蛋白质和一些不饱和脂肪酸是构成脑细胞和，提高他活力的一个重要的因素。

3 多吃一些小米，小米的蛋白质脂肪和维生素矿物质非常丰富经常吃小米可以防止出现神经衰弱的情况，也可以多吃一些芝麻榛子，葵花籽，花生等等这些含有的蛋白质都是非常丰富的。

注意事项

老年人平时一定要多出去，参加一些社会活动，都与年轻人沟通交流聊天，不要整天呆在房间里，心情要保持愉悦，要注意劳逸结合，多运动锻炼。