​总是睡不着有哪些睡前小妙招

概述

对于晚上经常的睡不着大家平时一定都不是太陌生了。大家平时一定要注意。还要注意每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜。平时还要注意休息。不要使自己的身体有太大的压力。还要坚持锻炼身体。平时在睡觉前还要注意听一些轻音乐哟。有助于大家的睡眠哟。还要注意晚上不要吃的过于饱。一定要注意这些。那么接下来我们就看看总是睡不着有哪些睡前小妙招吧。欢迎大家一起来讨论哟，多提更好的意见。

步骤/方法：

1 那么接下来我们就一起来看看有哪些小妙招吧。要及时的关灯，所以卧室内尽量不要摆放电脑，电视。切记建议不要让宠物留在卧室。大家平时一定要注意哟。还要注意每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜。　

2 第二就是要保持凉爽的睡眠温度。最适合将室内温度设置在18摄氏度左右。如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。大家平时一定要注意这些情况。还要注意每天都要保持有规律的睡眠哟，否则不利于自己的健康。

3 对于在睡前有哪些禁忌，睡前忌激动。睡前忌说话。大家平时一定要多注意。通过以上的介绍，相信大家有一定的了解。希望可以帮助到大家哟。平时还要注意保持好心情哟。一定要注意哟。

注意事项

对于晚上总是睡不着。大家一定要注意平时不要使自己的有过大的压力。不要使自己的过度的疲劳。每天要保持心情舒畅。大家一定要注意这些哟。平时一定要注意锻炼身体。