怎么让牙齿变白的小窍门

概述

由于现在生活条件特别好，我们每天都会吃很多的垃圾食品，然后就会留下很多的牙垢，我们的牙齿就会变得越来越黄，没有色泽。而且有时候还会引发牙龈炎，牙龈出血肿痛。每天我们应该注意一下个人的卫生。经常的刷牙，保持口腔清洁。同时也应该注意一下自己的饮食习惯。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。保持牙刷干燥。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1 每次吃完饭之后应该漱口。我们可以用盐水漱口，可以用醋水漱口。也可以经常的喝一些绿茶。每天早上和晚上都要刷牙。要不然的话，牙齿就会变黄。绿茶还能够治疗口气。多喝白开水。注意一下个人的卫生。也可以自己用小苏打和食盐，做美白牙膏。

2 多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些菠菜西兰花。还应该多吃一些水果。比如说苹果，香蕉，雪梨胡萝卜。每次吃完饭之后，吃一些水果，有助于牙齿美白。刷牙的速度不要太快，要不然，刷不干净。不要吃一些酸性的食物。饭后要漱口。注意饮食。

3 每次吃完饭之后可以吃几粒薄荷糖。可以吃一些口香糖。薄荷味儿的非常情人心脾。能够给人一种清爽的感觉。所以呢，我们应该经常吃一些口香糖。能够很好的去除牙垢，美白牙齿。当然，我们也可以选择其口味的口香糖。注意休息，注意刷牙。

注意事项

牙齿美白与我们的饮食习惯非常重要，所以我们的饮食应该以清淡为主，多吃一些苹果，蔬菜。不要吸烟酗酒，及时刷牙漱口。注意个人卫生。