坐班族男性保健要多吃点零食

概述

坐班族由于长时间作于座位上，身体得不到锻炼，坐这个姿势对身体尤其是脊柱，颈部眼睛都会造成较大的压力，长时间坐。会导致脊柱扭曲，腰疼，颈部发病，眼睛疼，而坐班族由于闲散时间多，可以利用这些时间吃一些零食，而这些零食可以适当的缓解坐班族的身体压力，调节身体情况，舒缓心情，抗辐射没，舒缓眼睛的疲劳。那么有那些零食可以缓解这种情况呢？

步骤/方法：

1 经常坐办公室的白领可以适当准备一些核桃，花生，杏仁等坚果，这些坚果零食精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。

2 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

3 番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

注意事项

最后提醒一下，如果要增强性能力，最好还是要出去锻炼一下身体，一个好的身体才是革命的本钱，而如果身体太弱身体的抵抗能给力也会下降，对脊柱，眼睛等部位更为不利。