雾霾天对健康有哪些影响如何防范

概述

最近这几年，全国各地似乎都有雾霾肆虐、空气污染严重的现象，这使得越来越多的人受到咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰。只要天气稍微一变化，大家出门都带上口罩，防止受到空气污染。但其实适当的咳嗽反而是一种自我保护，可以及时清除气管与支气管内的痰液，保障呼吸道通畅。现在，咱们来学习一个简单的小方法，应对空气污染对我们造成的伤害。

步骤/方法：

1 首先来说。为了防止雾霾的话，应该少开窗通风。也许有人会奇怪了，开窗通风不是能改善室内空气质量么，但是现在是迷雾天气，就应该少开窗了。因为迷雾中含有有毒物质对身体产生危害。

2 雾含有大量的化学成分，所以雾霾期间应做好防护。特别是早上，没有特殊原因我们尽量不要外出，出门可以戴口罩或是直接开车，减少对有害粒子的吸入。雾中的微小粒子可以对人的呼吸系统造成威胁，所以雾霾天气减少外出是关键。

3 雾霾天气里空气质量差，人的免疫力也下降，容易生病，所以可以随时增加抵抗力，适当的进行锻炼，可以在家做运动，可以熬点红糖姜汤水喝预防感冒。穿衣更换要及时预防感冒，减少雾霾天气给人带来的危害。

注意事项

多喝水。水是生命元素，多喝水有利于排出身体的毒素，并且可以有效的增强体内的细胞活性。至于食物方面则应该以清淡为主，并且及时的做一些适合自己的运动来加强身体体质。