加班警惕这些健康威胁

概述

我是一名小学老师，刚工作半学期，我是新人什么都不太熟悉，我又想在别的老师面前展现自己，所以我每次都很真的备课，写教案到深夜，写完教案还得修改我的ppt，我几乎没有多长时间睡觉，还有学生们的作业要看，都说老师好，上班时间少，其实都是把工作带回家了。我听其他老师说他以前也很拼命，可是没多久他就得了颈椎病，时间一长就想呕吐，把我吓坏了。我想问问加班要警惕哪些危害？

步骤/方法：

1 首先，很多上班族都会熬夜加班，每天回家很晚，更别说睡觉的时间也是寥寥无几。加班时间长了是有很多的危害的，对加班朋友的身体健康有很大的影响，这就要求加班的朋友特别的注意了。

2 其次，加班朋友经常熬夜加班会对眼睛有很大的伤害，加大近视的度数，还会引发白内障，视网膜脱落等疾病，过多的弯腰伸头劳作以后，容易造成颈背部的不适，从而引起严重的颈椎病。

3 最后，经常加班的朋友们还会没有精神，睡眠质量不好，导致身体虚弱疲惫不堪，还会增加加班朋友们肝脏负担，时间长了会出现肝脏疾病。因为饮食习惯不好，吃饭没有规律，也会导致胃病。

注意事项

我们的睡眠质量要保持在7～8个小时之间，晚上睡觉是我们的身体新陈代谢排毒的时候，如果那段时间不睡觉，时间长了身体就会出现各种问题。