如何补气血胖人补气拍拍手

概述

经常会发现我们身边总有一些人脸色发黄，而且总是一副没精打采的样子。其实这就是气血不足，看起来就气色不太好。那么我们要如何改变这种病态呢？其实如果不是病理性问题的话，我们是能从饮食和日常的生活习惯中来改善的。这下面就来总结一下本人经验。气色不好有一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家平时多吃一些补血的食物。那么，补血的食物又有哪些呢？

步骤/方法：

1 补气血的食物这里就大概列举一些就好了。大枣、当归、枸杞、人参、山药等。平时就坚持多吃补气血的食物。一般坚持一个月左右就可以看到气色明显的好转。但是同时注意，过胖的人就不能太补，不然会引起更多的身体不适。

2 还有就是气血不足的人，身体也是很虚的。所以建议大家多锻炼身体。尤其是针对那些上班族，每天都呆在办公室，很少很主动活动身体的。还有就是体质偏胖的人，长时间锻炼，多促进血液循环，这样代谢也会快很多。气血自然就足了。

3 像现在冬天，还有一个有效的方法，就是在家泡脚。每天坚持泡半个小时以上，这样也会使血液循环加快。每天晚上不想动的时候，就一边打游戏，一边泡脚。这是多么愉快的事呀。所以，也要坚持哦。

注意事项

现在天气冷了，在办公室办公的时候，也可以多拍拍手，也是会使血液循环加快的。尤其是胖子哦。最后，建议大家合理安排自己的作息时间，有了好的生活习惯，才能保证气血充足哦。所以，一定要早睡早起哦。