教你如何赶走自卑感

概述

自卑感即是对自我的怀疑和否定，是极度不自信的表现。病人常常有“我太差了”“我和别人差的太远了”“我永远没法和别人比”“别人都比我强”等想法。当自卑感极为严重的时候，病人可能会把自己封闭起来，逃离社会，经常自言自语，甚至带来生理上的伤害。在当前复杂的社会下，攀比现象越来越严重，影响着人们的生活。赶走自卑，让自己变得更加自信，非常重要。

步骤/方法：

1 不要和其他人比，和自己的过去比较，每次都有一点点的进步，不知不觉中就会对自己有信心了。做事情时不要太优柔寡断，尽量决定了就不再思前想后，就去立即执行，无论对错都不要后悔。

2 每天早上对镜子微笑一分钟，告诉自己今天一定会很幸运。遇到不开心的事情让自己放松下来，慢慢解决问题，不要因为急于求成而怀疑自己。即使失败了也是给自己人生路上增加了一种阅历。

3 平时多回忆自己成功的案例，多想想自己的优势，不要拿自己的缺点和别人的优点相比。或者可以试图想象一下自己被别人赞美的场景，别人能做到的事情和得到的夸奖，自己也一定可以的。

注意事项

轻度的自卑感只是社会带来的某方面的压力，学会自我放松就可以调整过来。但是当自卑感非常严重的时候，承认它是一种病，坦然地去面对，接受医生的治疗。