锌对人体有哪些健康好处

概述

锌是一种人体很需要的微量元素，锌的的作用对于人体来讲是相当重要的。锌这种金属元素对于机体有很多的好处，特别是对于孕妇、幼儿、青少年来说更加重要。锌的作用有很多，如果身体缺锌的话，会出现很多健康问题。青少年缺锌可能出现性发育缓慢，女性也会出现第二性征发育不全，月经不正常或停止。所以锌对人体是很重要的，下面我就来说说锌到底都有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 锌可以增强人体的免疫功能，提高T细胞的杀伤活力以及可以直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。所以人体缺锌会导致免疫力下降，生病的时候好的也比别人慢，更特别容易反复感染。　

2 锌还能促进脑细胞发育和分裂，对维持海马功能起重要作用，大脑中的海马是学习记忆的重要物质，而海马内锌含量最高。轻度缺锌者最好采用食疗，多吃含锌的食物，严重缺锌的人，应该在医生的指导下服用锌制剂。

3 补锌也不能操之过急，盲目加大剂量，或者是重复服用多种制剂。同时，还要注意其他微量元素的干扰，比如钙在肠内会抑制锌的吸收，所以缺钙或佝偻病患者缺锌的时候，补充钙和锌要注意这两种元素之间的时候。

注意事项

锌对人体的好处是很多的，还不止上面这几条，所以平时我们在生活中应该多补充一些富含锌元素的食物，但是也不能操之过急，一次性补充太多，也许会适得其反。