​老人预防中风醒来静坐3分钟

概述

人以上了年纪，毛病自然多，抵抗力下降，就特别容易生病，而一生病又不容易好转，特别是如果中风了就特别麻烦，中风是一种急性脑血管疾病，发病症状是突然昏倒不省人事。中风患者大多数为中老年人。中风又称脑卒中，是脑部疾病的一种，由脑部血液循环管障碍引起的以局部神经功能缺失为特征的一组疾病，可累及颅内和颅外动脉、静脉及颈动脉窦，以动脉病变多发。老人预防中风醒来静坐3分钟。

步骤/方法：

1 一般会中风的患者都是有糖尿病的，首先一定要控制糖尿病，平时的时候要定时的测量血糖，而且还要积极预防和治疗糖尿病并发症，合理饮食，每餐要定时定量，限制吃糖，禁酒。如果出现有中风先兆的话一定要注意了，一般症状都是很明显的，突然头晕，手脚麻木等这些现象出现都要注意，发现后要尽早采取措施加以控制。

2 不要操劳过度，一有头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。在家也可以自己做物理治疗。坐着的时候，用2个小球在脚下滚动，可以促进血液循环。坚持适当体育锻炼和体力活动，多运动身体，增加血液流通性能，吃完饭也可以喝茶，尤其是喝绿茶。绿茶能起到一定能够的保健效果。

3 一日三餐饮食应定时定量，不可暴饮暴食。多吃清淡食物，少吃或不吃辛辣食物。每天应严格控制食盐的摄入量，每天食用的盐不要超过6克。坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

注意事项

中风患者在气候变化时应当注意保暖，时外出时多加小心，防止跌跤。洗澡的时间不宜过长，水的温度适中即可。多做一些运动，养成良好的饮食规律，多吃一些新鲜蔬菜还有水果等食物。