吃什么食物可增强免疫力

概述

免疫力其实是指我们人体能够抵抗外界细菌病毒的一种免疫机制，免疫力如果过低的话，我们的身体很容易受到病菌的侵袭而出现一些疾病，其实在生活当中，我们可以通过一些小方法来增强自己的免疫能力，比如说改善自己的饮食习惯，经常性的锻炼一下身体，保证充足的睡眠等等，其实在生活当中，一些食物对于我们的免疫力是很有帮助的，吃什么食物可以增强免疫力呢？在这里和大家一起分享吧！

步骤/方法：

1 在生活当中比较常见的食物西红柿辣椒紫菜这三种食物都具有很好的抗辐射的功效，对于在生活当中经常就需要接触过多电子产品的朋友来说，我们就可以适当的多吃这三种食物，帮助我们提高免疫能力。

2 还有比较常见的绿茶大蒜，海带大蒜具有很好的杀毒素的功效，我们在生活当中经常性吃一些大蒜还可以减少感冒的机会，绿茶可以帮助我们排除体内毒素，让我们的身体处于一个健康的状态，经常吃一些海带，可以提高我们的免疫细胞。

3 黑木耳，黑芝麻以及大豆之类的食品，对我们的身体也是很好的大豆可以帮助我们补充体内的蛋白质，黑木耳可以帮助我们清除血液中的垃圾，是我们的肠胃处于一个清洁的状态，黑芝麻可以保护我们人体的大脑，骨髓，提高我们的免疫能力。

注意事项

我们在生活当中一定要注意学会保护自己，增强自己的免疫能力，在饮食方面要学会多样化，注意营养健康，同时我们也最好去多进行一些体育锻炼。