泡脚泡多长时间最好

概述

一到冬天，很多人喜欢在睡前用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠，还能让身体变得暖和，睡觉的时候就不会觉得冷了。但是医师认为，泡脚时并不是水温越高、时间越长越好，双脚的血管过度扩张，容易引起身体其他部位供血不足。泡脚的时候水温最好控制在40℃左右比较合适，时间上15-20分钟为最佳时长。那么泡脚到底有什么好处呢？

步骤/方法：

1 泡脚的时候水的温度不适合太高，因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，这样很容易引起其他重要器官出现供血不足，还会破坏足部皮肤，使角质层干燥甚至皲裂。

2 同时，泡脚时间也不能过长，在泡脚的时候人体的血液循环会加快，心率也会加快，如果泡脚时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱的人很容易因为脑部供血不足而感到头晕，严重的时候甚至会发生昏厥。

3 泡脚的时候最好使用木盆或搪瓷盆，许多患有失眠、痛经、高血压病的患者，经常用中药泡脚来辅助治疗，但是切记不要使用金属盆，因为金属盆中的化学成分不稳定，很容易与中药中的物质发生反应，生成有害物质。

注意事项

虽说泡脚是非常有好处的，但是患有心脑血管和糖尿病的患者以及老年人应该格外注意，在泡脚的时候如果有胸闷、头晕的症状，应该暂时停止泡脚。