雾霾天气的养肺小妙招

概述

所谓的雾霾，就是雾和霾的组合词。一般雾霾比较常见于城市。在咱们中国有不少地区将雾并入霾，以期称作为雾霾天气。雾霾它是有特定的气候条件与高密度人类活动的相互作用，造成的结果。雾霾对人体的危害还是比较大的。雾霾中的有害细菌可以对人体的呼吸道产生影响，还可以引起急性上呼吸道感染，会引发急性支气管炎以及肺炎等症状。也会诱发或者加重慢性支气管炎。尤其是小孩跟老年人的身体抵抗力比较差，所以遇到雾霾天气，小孩跟老年人应该特别注意。那么雾霾天气应该如何养肺清肺呢？就给大家介绍几种清肺的食物给大家。

步骤/方法：

1 第一种食物就是咱平常普通家庭中经常见到的萝卜。萝卜是肺脏的排毒的一种食品。那么它清肺的原理在哪里呢！首先，大肠和肺的关系最为密切的，肺里面排出的毒素程度就要取决于大肠是否通畅，那么萝卜的功效就在于可以帮助，大肠，排宿便。用萝卜生吃或者凉拌都是不错的选择。

2 推荐给大家的第二种食物是黑木耳。那么黑木耳可以清肺的原理在哪里呢！黑木耳中富含的植物胶原成分它具有较强的吸附作用。黑木耳可以将因呼吸进入到人体内的灰尘，垃圾等一些污染物，集中的吸附并且排出体外。从而可以达到清肠胃，养肺，清肺等目的，它同时还具有着溶解与氧化的作用。

3 接下来推荐给大家的是雪梨。雪梨中含有苹果酸，柠檬酸，还有维生素b1和b2，胡萝卜素等一些微量元素。因为雪梨的水分是比较大的，他的性属寒，所以可以生津润燥，清热化痰，还可以起到清肺的作用。

注意事项

值得注意的是，在雾霾天气出行尽量要选择步行，因为雾霾天气的视线不是很好，很容易造成碰撞等危险事故。如果一定要开车出行，那么就一定要谨慎行事。因为雾霾天气的空气中含有一些有害的物质，所以外出时尽量戴上口罩，以防止有害物质进入口腔吸入肺中导致肺部不适。