老人怎么搓脚滋阴补肾

概述

人的年龄大了，身体就容易出毛病，患上各种各样的疾病，所以平时生活中要学会养生，现在经济条件好了，很多的老年人开始养生了，不但在吃的方面注意，而且也注意身体的锻炼，在早上或者傍晚到户外散散步，或者到公园打太极拳、做健康操等，让自己的身体变得更健康，远离疾病带来的伤害，那么对于老人来说，经常在家自己搓搓脚也很好，下面一起看看吧！

步骤/方法：

1 大家都知道涌泉穴是脚部的一个重要穴位，是足少阴肾经的起点，经常按摩这个穴位，可以有滋阴补肾的作用，对于老年人身体健康来说是有好处的，老年人在家的时候可以经常按摩此穴。

2 搓脚的方法有很多，比如说干搓，用手沿着脚心上下搓，至到感觉到脚心发热，然后在换另一个脚搓，长期坚持的话，就会感到身体越来越好，另外也可以在泡脚之后再搓脚心，或者用白酒搓也可以。

3 经常搓脚的话，除了对肾好以外，还可以预防腿脚麻木、脚心凉等不适，老年人晚上没事的时候可以一边看看电视，一边适着搓搓脚，效果不错，对于我们的身体健康是有很大好处的。

注意事项

除了搓脚以外，老年人的养生是多方面的，在饮食上也要注意，不要吃多了大鱼大肉，不易消化，而且油脂也高，对心血管也不好，以清淡为主。