老年人健脑益寿专家有妙招

概述

随着我国人口老龄化的加剧，关爱老年人健康成为时下一个很常见的话题，那么除了需要对老年人的身体健康进行关注，那么也要对老年人的智力衰退多加注意，因为身体机能不断减退，那么老年人的智力在不断的下降，在平时的时候静心健脑活动非常有必要，那么老年人健脑益寿都有哪些方面呢？下面我们就来具体的看一看健脑小妙招有哪些。

步骤/方法：

1 首先，因为口腔是离大脑比较近的器官之一，所以说在平时的时候加强口腔运动，可以刺激脑部血液循环，干嘛要加强口腔运动最好的办法就是平时多跟朋友聊天，通过放松的交谈，让自己的大脑也得到运动。

2 其次，猴子是人类的第二大脑，因为手指与大脑相连的神经比较多，所以平时的时候可以通过运动手指来有效地刺激大脑，可以延缓或阻止脑细胞的退化，从而达到健脑益智的目的，例如经常伸曲手指等。

3 最后平时的时候可以精彩些，不对称的体操，因为人体四肢不对称，运动可以促使大脑增加思维你的反应速度，从而达到健脑健身的目的。例如，金鸡独立，单手叉腰，开始运动一些简单的，慢慢的增加难度。

注意事项

上面介绍了一些老年人健脑益寿的小妙招，这些都是非常简单的方法，同时，老年人在饮食方面也要注意多吃一些补脑益智的食物，例如核桃，黑芝麻，牛奶等健康食品。