杏仁芝麻糯米羹生津止渴还润肤_健康经验_快速问医生

概述

最近天气逐渐变冷，而且风也渐渐变大，这个时候就是皮肤遭受考验的时候了。人体的皮肤是很脆弱的，尤其是在寒冷大风的季节中，这个时候很容易干燥，脱皮，过敏，这种时候除了要多喝水，多补水保湿以外，食疗方面也是必不可少的。那么，在秋冬季节吃什么东西可以滋润皮肤，保护皮肤呢？这个时候最好的就是杏仁芝麻糯米羹了。

步骤/方法：

1 芝麻含有丰富的维生素和矿物质，还有非常多的微量元素，经常吃些芝麻可以润泽肌肤，还可以滋润秀发，芝麻非常适合体质虚弱的人食用，而且芝麻还可以保护皮肤，抗氧化，润滑肌肤。

2 杏仁还有丰富的蛋白质，维生素和各种微量元素，杏仁的做法多样，最好是做熟了吃。杏仁具有止咳平喘，润肠通便的功效，但是杏仁性温，所以本身身体有虚火的人不宜使用，还有婴儿不宜食用。

3 把糯米先泡好备用，芝麻洗干净后，下锅炒制后碾碎备用，把芝麻碎和杏仁一起放入锅中加水，加上糯米，一起煮熟后加上适量的糖就可以食用了。这个糯米羹可以改善皮肤干燥、粗糙的情况。

注意事项

平时的时候要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，可以保持肌肤的弹性，少吃辛辣油腻的食物，要注意锻炼身体，早睡早起，不要熬夜，养成良好的生活卫生习惯。

杏仁芝麻糯米羹生津止渴还润肤

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