女性生理期七天养生法则

概述

我们都知道女人每个月总有那么几天，就是所谓的女性生理期。生理期其实也称之为月经期，一般时间持续3-7天左右，因个人体质不同，所以来月经的时间也只能是个大概。生理期虽然给女性朋友带来了不适，但生同样的也带来了好处，不少女性朋友利用生理期来减肥或者是丰胸，都收到了较好的效果。但是要好好利用生理期，不仅能达到意想不到的效果，还会给女性的身体带来好处。那么女性在生理期应该怎么养生呢？

步骤/方法：

1 一般来说随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在月经期的时候会变得十分敏感，一般女性在感觉头痛的时候，最好的方法就是独自在安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

2 在月经期在尽可能的补充维生素，应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，还可以对预防感冒起到事半功倍的作用。月经期的时候能明显的感觉到体重在减轻，这是因为激素水平过高而引起的积水。

3 月经来时激素水平会很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发也是很重要的任务。还有就是要尽可能多喝水，这个时候女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机。

注意事项

女性在生理期并不是只有疼痛和难受，以上说的这些好处都是生理期才会有的，所以女性在生理期一定要做好保养的准备，能够达到很好的效果哦。